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高溫預警

 炎炎夏日，謹防中暑 

  2023年的厄爾尼諾現象助推全球氣溫升高，是全球有氣象記錄以來的最暖年份，2024年作為厄爾尼諾天氣模式的次年，升溫還在繼續(xù)。6月9日18時，我國發(fā)布本年度首個高溫橙色預警；6月20日，中央氣象臺稱北方多地仍處于35～38℃高溫天氣。高溫天氣來勢洶洶，我們要警惕高溫天氣可能帶來的損害，謹防中暑。

 高溫可能帶來的損害 

  高溫損害是夏季高溫環(huán)境下容易發(fā)生的身體損害。在環(huán)境溫度變化時，機體通常通過出汗、呼吸、寒戰(zhàn)和調節(jié)皮膚與內臟器官之間的血流使體溫波動范圍很小。

1、乏力：長時間處于高溫的環(huán)境下，可能會導致體內的水分大量流失，因此會導致身體過度乏力。

2、身體發(fā)熱：高溫可能會導致自身的散熱功能出現異常，因此會出現身體發(fā)熱現象，尤其是對于身體素質較差的人群，要多加以重視。

3、惡心嘔吐：高溫環(huán)境下可能會導致水電解質紊亂，容易出現惡心嘔吐現象，會對身體健康造成影響。

4、腹瀉：也可能會對消化系統(tǒng)造成影響，常表現為腹瀉、腹痛等癥狀，嚴重時還會引起脫水。

 高溫預警等級劃分 

高溫預警信號分三級，分別以黃色、橙色、紅色表示。

黃色：天氣悶熱，一般指連續(xù)3天日最高氣溫將在35℃以上。

橙色：天氣炎熱，一般指24小時內最高氣溫將要升至37℃以上。

紅色：天氣酷熱，一般指24小時內最高氣溫將升至40℃以上。

 如何預防中暑 

1、穿柔軟寬松的衣服：夏天穿寬松柔軟的衣服有助于排汗，散熱。

2、身體降溫：可以用冰毛巾擦身體，進行物理降溫。

3、合理飲食：多吃清淡和富含維生素食物，適量攝入蛋白質。

4、不欲極渴而飲，飲不過多：在高溫天氣下，不論是否進行大量體力活動都應常飲水，莫待口渴時再過度飲水，以免胃難適應造成不良后果。但飲水不能是冰水和含酒精或大量糖的飲料，這些飲料會使體液丟失更明顯。

 高溫中暑急救 

1、立即將病人移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹陰下。讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透，應更換干衣服，同時開電扇或開空調，以盡快散熱。

2、盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分鐘。

3、若中暑時病人已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。

4、意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。

5、還可服用藿香正氣水。對于重癥中暑病人，要立即撥打120電話，以求助醫(yī)務人員緊急救治，不可使患者步行，同時運送途中持續(xù)物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。